富含铁的番茄菠菜面食
对于刚开始断奶的婴儿来说，意大利面食是极好的第一食物。
它很容易自己喂食，你可以涂上各种营养酱料。非常适合宝宝咀嚼和吮吸。 这道番茄菠菜面食是一个很好的选择，而且制作简单。
选择大管状意大利面，例如通心粉或螺旋形意大利面，这样婴儿更容易抓握。一定要稍微煮一下，这样它才会又好又软！
所有婴儿出生时体内都储存有铁，但到 6 个月大时，宝宝体内的铁储备就会开始耗尽。因此，提供大量富含铁的食物来帮助宝宝发育非常重要。扁豆和菠菜是两种极好的铁来源，也是这种美味意大利面酱的基础！
您是否知道将铁源与维生素 C 源（如番茄）搭配有助于身体吸收铁？
这款番茄菠菜意大利面酱非常适合 6 个月以上的婴儿，但也非常适合年龄较大的儿童和挑食者！小扁豆分解后呈现奶油状质地，胡萝卜的甜味有助于平衡菠菜的味道。
👶🏻适合6个月以上
🌱适合素食主义者
🙊非常适合挑食者
原料
150克干面食
1.5 杯番茄酱
25克冷冻菠菜
1/4 杯干红扁豆
1 根胡萝卜，磨碎
1 个小洋葱，切碎
1 汤匙 无添加盐番茄酱
1 瓣大蒜
1 撮干混合香草
可选：成人可加盐和胡椒粉
方法
根据包装说明煮意大利面
将洋葱、胡萝卜和大蒜放入少许橄榄油中，用中火煎炒
加入番茄酱、水、红扁豆、菠菜、番茄酱和混合香草，搅拌均匀
慢火煮至扁豆变软，酱汁收干
将酱汁倒入搅拌机，搅拌至酱汁光滑且呈奶油状（如果需要，可以加一点意大利面水来稀释酱汁）
将酱汁倒回锅中，再煮几分钟，然后加入煮好的意大利面中
重要提示：将剩余的酱汁放入冰块托盘冷冻，冷冻后将酱汁块放入冷冻袋中。当您需要快速制作意大利面酱汁时，只需将几块酱汁放入锅中加热解冻即可。
简单又营养，为什么不尝试做一下这道番茄菠菜意面呢？发布成品照片，并在我们的 doddl Instagram 帐户 @doddl。
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