健康饮食：简单的周中家庭食谱

您是否正在寻找您的孩子愿意吃的、对全家来说足够健康的餐食？这里有一些经过实践检验的食谱，可以让您更轻松地准备学校晚餐。

每个人都会喜欢的家庭餐

找到全家人都会吃的食物可能很棘手。在常规轮换菜谱中添加新菜谱可能会很令人兴奋，而且这也是在每周菜单中引入一些乐趣的机会。幼儿可能很难取悦——他们可能很挑剔，而且经常改变自己喜欢的食物。但别担心，我们已经为你做好了准备。以下是我们一些幼儿最喜欢的食物：

肉丸和意大利面 - 这种快速简便的选择适合全家人，也是我们家的最爱。扁豆为这些碎猪肉饼增添了低脂风味，创造出一种更健康的家庭最爱，同时仍然充满香草和大蒜的味道。完美的家庭晚餐。

鸡肉玉米蛋炒饭 - 超级便宜又超级快，这个食谱可以适应即使是最小的孩子的口味。这个经济实惠的亚洲风味一锅食谱使用剩饭和鸡肉，具有温和的香料和大量的蔬菜，非常适合孩子们。

香脆鱼条 - 享用香脆的烤鱼条，对儿童和成人都更健康。这款经典美食的无负罪感改良版让您尽享香脆美味。跳过冷冻食品，制作这款低脂健康替代品。准备时间为 10 分钟，烹饪时间为 15 分钟，这道美味佳肴可在 30 分钟内做好。您甚至可以将其改造成在空气炸锅中烹饪。

咖喱鸡 - 这道咖喱鸡是忙碌工作日夜晚的完美选择，适合儿童食用。这道菜肯定会为宝宝的饭菜增添风味，并有助于防止长期挑食！研究表明，在 6 至 12 个月之间引入新食物可以培养儿童时期及以后健康和冒险的食欲。

田蘑菇、平蘑菇和野生蘑菇宽面条 - 只需 15 分钟即可做好的成人餐 - 也非常适合蔬菜。一顿简单的周中餐。

一锅蔬菜通心粉汤 - 这是完美的舒适食品，而且根据当天手头上有哪些蔬菜，调整起来非常简单。美味可口，深受大众喜爱！

15 分钟奶油番茄火鸡豌豆意面 - 快速制作这份奶油番茄、火鸡和豌豆意面，享受一顿美味的周中大餐，富含蛋白质和蔬菜。

我们希望这些食谱能为您本周的餐食准备提供助力，为您的食谱增添新鲜创意，让您对家庭用餐时间充满期待！祝您好胃口！

为什么不尝试用一些小盘子盛放这些食物呢？最好购买这些 儿童盘子捆绑。