心理健康与母性 - 我的故事

作者：Cat Dodd， doddl创始人

心理健康话题总是让我产生共鸣，因为我过去也曾面临过一些自己的挣扎。看到人们现在更公开地谈论这个话题，我感到非常欣慰。感觉它不像 10 年前那样具有同等程度的禁忌。

新生儿

每当我看到妈妈迎接新宝宝来到这个世界的帖子时，我也会好奇她的旅程将会如何展开。与新宝宝在一起的最初几个小时真是一段神奇的时光。但接下来的几周、几个月和几年对每位父母来说可能都是非常不同的经历。

并添加双胞胎...

然后是三个……我怀第一个孩子时，疲惫不堪，但我不会说我感到特别沮丧。我只是筋疲力尽，睡眠不足对大多数人来说都是致命的。但双胞胎对我和我的心理健康来说是一次完全不同的经历。显然，女性的身体在每次怀孕/分娩后需要 2 年才能完全恢复。但在我的^第一个孩子出生仅 7 个月后，我怀上了双胞胎（怀孕是计划好的，双胞胎绝对不是！）。实际上，我认为更多的是精神需要时间来恢复，而不是身体。

睡眠不足和内疚感

你可以看到我极度疲惫的样子。现在我已经是三个孩子的妈妈了，我感到完全不知所措。这一切都是无休止的——哭闹、喂奶、换尿布和不眠之夜。在最初几周，我每晚只能睡一个小时。当你觉得自己被困在痛苦的生活中时，很难保持良好的心态。你开始将自己与其他妈妈进行比较，认为其他人可能都过得轻松自在，成为完美的父母，真正享受做母亲的乐趣。然后你看着自己，想知道哪里出了问题。内疚开始侵蚀你，你的思绪变得越来越阴暗，你只想让这一切停止。

太多了

此时，我已经很难回到快乐的地方。我去看了医生，医生给了我一份表格，让我填写以评估抑郁和焦虑的程度。（我的分数很高，但显然不是一项值得骄傲的成就）。医生诊断我患有产后抑郁和焦虑，并建议我服药。我不想吃药——我只想要帮助。我开始想，如果我有钱会怎么样。如果我能付钱让别人 24/7 地帮助我，那么生活肯定会变得容易得多？如果我有一双额外的双手来帮助保护每个人的安全，我就不会再感到不知所措或陷入困境。也许可以避免重演我去公园时失去控制的情景，最后三个小孩朝不同的方向跑去。一个朝着主干道跑去，一个朝着小路跑去，一辆卡车倒车撞上小路，一个跟着一辆鸭子跑到路中间……最后一切都好了，但在那件小事之后，我完全失去了理智。

我基本上害怕呆在家里——我们挤在一起，孩子们争吵不休，得了幽居病。但我也害怕出门，因为我觉得我无法保证每个人的安全。我失去了生活中的所有乐趣——每天我只想度过这一天。我真的在一分一秒地等待丈夫下班回家。

寻找前进的道路

但在这背后，我知道我想要快乐。我不需要药物，因为药物并不能消除我每天面对的困难。我需要的只是继续一步一个脚印，让孩子们安然度过每一天。我知道，只要我有机会得到更多的帮助，事情最终会变得更容易。对我来说，这发生在他们两岁的时候，因为他们可以参加游戏小组。我开始有时间关掉手机，充电，开始做一些我喜欢做的事情。这并不是说我所有的问题都消失了——远非如此，因为我们继续经历各种挑战。但随着时间的推移，它确实变得更易于管理，也更令人愉快。

我仍然带着早年生三个孩子的伤痛，我想我会一直带着。对于任何可能正在经历同样挣扎的妈妈来说（无论你有一个孩子还是几个孩子），你绝对不是一个人。无论你的想法变得多么黑暗，你绝对不是一个人。只要继续迈出一步，最终一切都会变得容易起来。你会变得更好，你会在生活中找到你曾经拥有的乐趣，你会喜欢成为家庭的一员……只是需要时间才能到达那里，你必须记住并相信，最终你想要的是幸福。Cat x

联系我们

如果您想了解更多关于我的情况，或者您正在经历一些与我类似的困境，如果您想联系一个能理解我的人，请随时给我留言。我通过我的 Instagram 页面分享我的旅程 ‘又一天_完成’。 （因为正如你现在所知道的，对我来说，这一切都是为了度过另一天！）我还必须提到，我很幸运有了不起的祖父母，尽管他们不是当地人，但他们确实尽其所能地帮助了我，如果没有他们，我可能最终还是会被淹死。

如果你在心理健康方面遇到困难并需要帮助，请查看 心理健康基金会，提供实用指南和提示以及热线。